كيف يتم تخزين الصدمات غير المجهزة في الجسم
عندما يكون كل شيء على ما يرام ، فإن دماغنا هو أعظم حاسوب عملاق على الأرض. شبكة معقدة تضم حوالي 100 مليار خلية عصبية ، وهي ليست رائعة فقط في معالجة المعلومات وتنظيمها - إنها سريعة بالفعل. كل ثانية ، ما بين 18 و 640 تريليون نبضة كهربائية تنطلق من عقلك. تعمل هذه المصفوفة على تشفير وتخزين ذكرياتك وتجاربك بعناية ، وتشكل مجتمعة الفسيفساء الفريدة لك.
ولكن ماذا يحدث عندما تعطل صدمة هذا النظام؟ ولماذا يمكن أن تستمر هذه الصدمة أو الصدمة في الجسم والعقل ، مما يؤثر على صحتك لسنوات قادمة؟
الحقيقة هي أن الصدمة ليست مجرد "في رأسك". إنه يترك بصمة فعلية حقيقية على جسمك ، مما يفسد عمليات تخزين الذاكرة وتغيير عقلك.
مكن أن يكون للصدمات السابقة غير المعالجة تأثير كبير على صحتك المستقبلية. إن ردود الفعل العاطفية والجسدية التي تحدثها يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للحالات الصحية الخطيرة بما في ذلك الأزمة القلبية والسكتة الدماغية والسمنة والسكري والسرطان ، وفقاً لأبحاث كلية هارفارد الطبية .
بالإضافة إلى ذلك ، يزيد خطر الإصابة بمشكلات الصحة العقلية والبدنية مع زيادة عدد الأحداث المؤلمة التي مررت بها. يقول عالم الأبحاث بجامعة هارفارد أندريا روبرتس: "على سبيل المثال ، يكون خطر حدوث مشكلات أكبر بكثير إذا كان لديك ثلاث تجارب سلبية أو أكثر ، تسمى تجارب الطفولة الضارة (ACEs)".
مكن أن تتفاقم مثل الجرح غير المرئي ، مما يؤدي إلى إضعاف دفاعات الجسم إلى أن تظهر في شكل مرض. جرح غير مرئي ، يضعفز الدفاعات الجسم حتى يتجلى في شكل مرض.
إذن ما الذي يتغير عندما نعاني من الصدمة؟ وأين يتم تخزينها في الجسم؟
دعونا نلقي نظرة على ما يحدث لجهاز الكمبيوتر العملاق لدينا عندما يواجه صدمة.
يمكن أن تسبب الصدمة خللًا في نظام معالجة الذاكرة الخاص بنا: فشل نظام الذاكرة الصريح التعريفي ، وبالتالي لم يتم تسجيل الذاكرة المؤلمة وتخزينها بشكل صحيح.
بدلاً من ذلك ، يحول جهازنا العملاق إلى طريقة أبسط لتسجيل الإشارات وترميز الذكريات المؤلمة كصور أو أحاسيس الجسم. وهذا ما يسمى التفكك: يتم تقسيم الذكريات إلى شظايا. لا تزال هذه جزءا لا يتجزأ من العقل مثل الشظايا ، مما يعوق عملية الانتعاش الطبيعي للدماغ. يمكن أن تظهر الشظايا الخبيثة كأعراض مرتبطة عادةً بالإجهاد بعد الصدمة وتزيد من خطر الإصابة بأمراض جسدية خطيرة.
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) يمكن أن يغير الدماغ بشكل واضح. بعد الهجوم الانتحاري الذي وقع في مانشستر عام 2017 والذي أسفر عن مقتل 22 شخصًا في حفل أريانا غراندي ، أصدرت صورة لفحص دماغي أظهر تأثير الصدمة على دماغها.
تحدثت عن معركتها مع اضطراب ما بعد الصدمة ، وقالت:
"أشعر أنني لا ينبغي أن أتحدث حتى عن تجربتي الخاصة - كما يجب ألا أقول أي شيء. لا أظن أنني سأعرف كيف أتحدث عنها ولا أبكي. من الصعب التحدث عنها لأن الكثير من الناس عانوا من هذه الخسارة الهائلة الشديدة. لكن ، نعم ، هذا شيء حقيقي.
يمكن أن تتغير الأجزاء الثلاثة من الدماغ المسؤولة عن معالجة الإجهاد عندما يعاني الأشخاص من اضطراب ما بعد الصدمة:
يتقلص الحصين - وهذا هو مركز العاطفة والذاكرة
· زيادة وظيفة اللوزة - مركز الإبداع والتجويد
· تنخفض وظيفة الحزامية الأمامية / الأمامية - مركز الوظائف الأكثر تعقيدًا مثل التخطيط والتطوير الذاتي
مثل فيروس في نظام الترميز لدينا ، يمكن أن تصبح ذكريات الصدمة غير المجهزة نقاط شائكة تؤدي إلى تعطل عملياتنا العقلية والبدنية. دليل مبكر على الذاكرة الخلوية يدل على أنه ليس فقط عقولنا ، ولكن خلايا الجسم لدينا يمكن أن تحمل بصمة الأحداث الماضية المؤلمة.
إذن ما الذي يمكن عمله بشأن هذا "الشيء الحقيقي؟"
والخبر السار هو أن الصدمة الماضية لا يجب أن تؤثر عليك مدى الحياة. إنها مشكلة يمكن علاجها والمساعدة موجودة.
يمكن أن يساعد العلاج في فتح أو معالجة الذكريات المؤلمة ، وإطلاق سراحهم من الوقوع في نظامك. عندما يتم إعادة دمج الذاكرة المؤلمة في العقل ، يمكن أن يبدأ الدماغ بالشفاء.
التأمل والنشاط البدني ، مثل اليوغا ، يحققان أيضًا نتائج حقيقية في هذا الإصدار ويمكنهما المساعدة في عملية الشفاء.
وجدت دراسة مركز الصدمات النفسية حول علاج اضطراب ما بعد الصدمة أن "اليوغا كانت أكثر فاعلية من أي دواء درسه الناس حتى الآن. هذا لا يعني أن اليوغا تشفيها ، لكن اليوغا تحدث فرقًا كبيرًا في الاتجاه الصحيح. "
إطلاق الصدمة من العقل والجسم يمكن أن يكون له عواقب قوية بشكل لا يصدق. دكتوراه كيلي تيرنر درست على نطاق واسع مرضى السرطان بأمراض قاتلة الذين تغلبوا على مرضهم ضد كل التوقعات. وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من مغفرة عفوية كثيرا ما استشهدوا بالإفراج عن الإجهاد العاطفي أو الصدمة كمكون رئيسي في الشفاء. يقول الدكتور كيري ريسلر أستاذ الطب النفسي بجامعة هارفارد: "لا يجب أن تكون عالقًا ، فهناك فرصة جيدة لتجاوز هذا الأمر".
قد يحافظ جسمنا على النتيجة (انظر كتاب بيسيل فان دير كولك الذي يحمل نفس الاسم ) ، لكن قدرته المذهلة على الشفاء تجعله الإطار الأكثر إثارة للاهتمام وراء الحالة الإنسانية. كما قالت هيلين كيلر ، "على الرغم من أن العالم مليء بالمعاناة ، إلا أنه مليء بالتغلب عليها".
ولكن ماذا يحدث عندما تعطل صدمة هذا النظام؟ ولماذا يمكن أن تستمر هذه الصدمة أو الصدمة في الجسم والعقل ، مما يؤثر على صحتك لسنوات قادمة؟
الحقيقة هي أن الصدمة ليست مجرد "في رأسك". إنه يترك بصمة فعلية حقيقية على جسمك ، مما يفسد عمليات تخزين الذاكرة وتغيير عقلك.
مكن أن يكون للصدمات السابقة غير المعالجة تأثير كبير على صحتك المستقبلية. إن ردود الفعل العاطفية والجسدية التي تحدثها يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للحالات الصحية الخطيرة بما في ذلك الأزمة القلبية والسكتة الدماغية والسمنة والسكري والسرطان ، وفقاً لأبحاث كلية هارفارد الطبية .
بالإضافة إلى ذلك ، يزيد خطر الإصابة بمشكلات الصحة العقلية والبدنية مع زيادة عدد الأحداث المؤلمة التي مررت بها. يقول عالم الأبحاث بجامعة هارفارد أندريا روبرتس: "على سبيل المثال ، يكون خطر حدوث مشكلات أكبر بكثير إذا كان لديك ثلاث تجارب سلبية أو أكثر ، تسمى تجارب الطفولة الضارة (ACEs)".
مكن أن تتفاقم مثل الجرح غير المرئي ، مما يؤدي إلى إضعاف دفاعات الجسم إلى أن تظهر في شكل مرض. جرح غير مرئي ، يضعفز الدفاعات الجسم حتى يتجلى في شكل مرض.
إذن ما الذي يتغير عندما نعاني من الصدمة؟ وأين يتم تخزينها في الجسم؟
دعونا نلقي نظرة على ما يحدث لجهاز الكمبيوتر العملاق لدينا عندما يواجه صدمة.
يمكن أن تسبب الصدمة خللًا في نظام معالجة الذاكرة الخاص بنا: فشل نظام الذاكرة الصريح التعريفي ، وبالتالي لم يتم تسجيل الذاكرة المؤلمة وتخزينها بشكل صحيح.
بدلاً من ذلك ، يحول جهازنا العملاق إلى طريقة أبسط لتسجيل الإشارات وترميز الذكريات المؤلمة كصور أو أحاسيس الجسم. وهذا ما يسمى التفكك: يتم تقسيم الذكريات إلى شظايا. لا تزال هذه جزءا لا يتجزأ من العقل مثل الشظايا ، مما يعوق عملية الانتعاش الطبيعي للدماغ. يمكن أن تظهر الشظايا الخبيثة كأعراض مرتبطة عادةً بالإجهاد بعد الصدمة وتزيد من خطر الإصابة بأمراض جسدية خطيرة.
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) يمكن أن يغير الدماغ بشكل واضح. بعد الهجوم الانتحاري الذي وقع في مانشستر عام 2017 والذي أسفر عن مقتل 22 شخصًا في حفل أريانا غراندي ، أصدرت صورة لفحص دماغي أظهر تأثير الصدمة على دماغها.
تحدثت عن معركتها مع اضطراب ما بعد الصدمة ، وقالت:
"أشعر أنني لا ينبغي أن أتحدث حتى عن تجربتي الخاصة - كما يجب ألا أقول أي شيء. لا أظن أنني سأعرف كيف أتحدث عنها ولا أبكي. من الصعب التحدث عنها لأن الكثير من الناس عانوا من هذه الخسارة الهائلة الشديدة. لكن ، نعم ، هذا شيء حقيقي.
يمكن أن تتغير الأجزاء الثلاثة من الدماغ المسؤولة عن معالجة الإجهاد عندما يعاني الأشخاص من اضطراب ما بعد الصدمة:
يتقلص الحصين - وهذا هو مركز العاطفة والذاكرة
· زيادة وظيفة اللوزة - مركز الإبداع والتجويد
· تنخفض وظيفة الحزامية الأمامية / الأمامية - مركز الوظائف الأكثر تعقيدًا مثل التخطيط والتطوير الذاتي
مثل فيروس في نظام الترميز لدينا ، يمكن أن تصبح ذكريات الصدمة غير المجهزة نقاط شائكة تؤدي إلى تعطل عملياتنا العقلية والبدنية. دليل مبكر على الذاكرة الخلوية يدل على أنه ليس فقط عقولنا ، ولكن خلايا الجسم لدينا يمكن أن تحمل بصمة الأحداث الماضية المؤلمة.
إذن ما الذي يمكن عمله بشأن هذا "الشيء الحقيقي؟"
والخبر السار هو أن الصدمة الماضية لا يجب أن تؤثر عليك مدى الحياة. إنها مشكلة يمكن علاجها والمساعدة موجودة.
يمكن أن يساعد العلاج في فتح أو معالجة الذكريات المؤلمة ، وإطلاق سراحهم من الوقوع في نظامك. عندما يتم إعادة دمج الذاكرة المؤلمة في العقل ، يمكن أن يبدأ الدماغ بالشفاء.
التأمل والنشاط البدني ، مثل اليوغا ، يحققان أيضًا نتائج حقيقية في هذا الإصدار ويمكنهما المساعدة في عملية الشفاء.
وجدت دراسة مركز الصدمات النفسية حول علاج اضطراب ما بعد الصدمة أن "اليوغا كانت أكثر فاعلية من أي دواء درسه الناس حتى الآن. هذا لا يعني أن اليوغا تشفيها ، لكن اليوغا تحدث فرقًا كبيرًا في الاتجاه الصحيح. "
إطلاق الصدمة من العقل والجسم يمكن أن يكون له عواقب قوية بشكل لا يصدق. دكتوراه كيلي تيرنر درست على نطاق واسع مرضى السرطان بأمراض قاتلة الذين تغلبوا على مرضهم ضد كل التوقعات. وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من مغفرة عفوية كثيرا ما استشهدوا بالإفراج عن الإجهاد العاطفي أو الصدمة كمكون رئيسي في الشفاء. يقول الدكتور كيري ريسلر أستاذ الطب النفسي بجامعة هارفارد: "لا يجب أن تكون عالقًا ، فهناك فرصة جيدة لتجاوز هذا الأمر".
قد يحافظ جسمنا على النتيجة (انظر كتاب بيسيل فان دير كولك الذي يحمل نفس الاسم ) ، لكن قدرته المذهلة على الشفاء تجعله الإطار الأكثر إثارة للاهتمام وراء الحالة الإنسانية. كما قالت هيلين كيلر ، "على الرغم من أن العالم مليء بالمعاناة ، إلا أنه مليء بالتغلب عليها".
