كيف تقلعين عن التدخين

انتشرت ظاهرة تدخين السجائر بين النساء في المجتمعات الشرقية والدول النامية بصوره مثيرة للقلق خلال السنوات الاخيـرة

ومما يزيد الحيره حوال هذ الموضوع ان الدراسات والاحصاءات تقول ان نسبة النساء المدخنات في العالم في زيادة مضطردة بالزيادة في عدد الرجال المدخنين 

ولكن سيدتي هناك حل حصريا نقدمه لكي من مدونة اكاديمية نجوم الانترنت

علي حساب تجارب  الطيــبة البريطانية مريم ستوبارد

وتنصح الدكتوره كل من ترغب في الاقلاع عن التدخين باتباع الخطوات الاتيه:

عدم الاقلاع عن التدخين فجاه ولكن تهيئة النفس لمدة أسبوع أوعشرة أيام مع الا قلال تدريجيا من عدد السجائر .ثم اختيار يوم فاصل تحسم في المعركه عن التدخين؟

الاعتذار عن مجالسة صديقا المدخنات لفتره موقته

الامتناع نهائيا عن حمل علبة السجائر دخل حقيبة اليد

التاكد من التدخين يفقدا المراة جزاء من رقتها ونضارتها

وضع ماعتدات ان تنفقه من السجائر في اناء صغير وستكتشف اخر كل شهر انها جمعت مبلغا من النقود  يمكن أن يعودبالنفع عليها وعلي أسرتها

واخيرا علي كل امرأة ترغب في الاقلاع عن التدخين أن تدرك انها عملية ستحتاج 

الي قوة ارادة وانه ليست مستحيلة.