خمس نصائح للتغلب على ضغوط الحياة

كثيرا ما نواجه من الصعوبات و المشاكل في حياتنا قد تأتي بخيبات أمل و ضغوطات تؤثر سلباً على أدائنا و صحتنا و مزاجنا فلا نستطيع المضي قدماً و أنا واحدة من هذه الناس و سنعرف معاً كيفية التغلب عليها لتجنبها فيما بعد إن شاء الله .

تعامل بإيجابية مع هذه الضغوط

عادة ما نتعامل مع الضغوط التي تصيبنا بتوتر شديد وعصبية و تشاؤم و أن الدنيا انتهت فماذا جنينا بهذه السلبية ؟ لما لا نتعامل معها على أنها جزء طبيعي من حياتنا و نتخذها تحدي و نقابلها بابتسامة حالمة فهذه التحديات هي ما تجعل منا الانسان القادر على النجاح و الاستمرار حاول أن تقلل من رد فعلك تدريجياً و أكد لنفسك أنك قادر على التغلب عليها و أن الله سيساندك على تخطيها و يعوضك خيراً طالما أنك تقصد الخير .

يعجبني أن يواجه الإنسان هذه الحياة وعلى شفتيه بسمة تترجم عن رحابة الصدر وسجاحة الخلق وسعة الاحتمال, بسمة ترى في الله عوضاً عن كل فائت وفي لقائه المرتقب سلوى عن كل مفقود. الامام الغزالي

 واجهها و ابحث عن حلها سريعاً

افعل كل ما في وسعك لتجنبها و لكن إذا حدثت فاستعن بالله و " و الله المستعان على ما تصفون "واجهها و لا تظن أنك بهروبك من المشكلات التي سببت لك هذه الضغوط أنها ستنتهي و تضلك على العكس فإنك إن لم تتصرف عاجلاً في التغلب عليها قد تزداد سوءاً و تتشعب و وقتها لا تستطيع السيطرة عليها .

السعادة لا تحقق في غياب المشاكل في حياتنا لكنها تتحقق في التغلب على تلك المشاكل.

لا تهتم بصغائر الأمور منها

بعض من هذه الأمور تكون تافهة لا تستحق أن تكثر التفكير بها طالما أنها لن تؤثر في حياتك و يمكن يكون البعد عنها هو حلها فاتركها و لا تلقي لها بالاً وفر طاقتك و وقتك و تفكيرك لما أكبر منها .

أننا غالبا ما نواجه كوارث الحياة وأحداثها في شجاعة نادرة وصبر جميل …. ثم ندع التوافه تغلبنا علي أمرنا. ديل

قلل من التزاماتك اليومية

لا تشغل حالك و عقلك في الكثير من الالتزامات في كل النواحي فتشتت نفسك و لا تستطيع وقتها اعطاء أي منها حقه استغنى عن بعضها و اتركه لغيرك  و تعلم التفويض  أو قل لا لما لا تجد له وقتاً فأنت لست وحدك على هذا الكوكب هناك من يستطيع القيام بها غيرك و لا تنسى حق نفسك و بدنك من الراحة و الاستمتاع بالحياة حتى تستطيع الاستمرار و تجدد طاقتك و تؤدي حقوق غيرك .

عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: إن لربك عليك حقا، وإن لبدنك عليك حقا، وإن لأهلك عليك حقا، وإن لزورك عليك حقا، فأعط كل ذي حق حقه.

أعد إدارة وقتك

فعندما تعيد تنظيم وقتك و ترتب أوقات أعمالك سيسير يومك بدون توتر و ضغوطات لأنك ستستطيع اعطاء كل عمل حقه و ستنهيه في ميعاده و لن تتأخر عن ركب التحدي و النجاح .

" إن توسيع الوقت في توزيعه"السيد صادق الشيرازي

-->